基礎体温表をつけましょう

自分の体のリズムを知るために基礎体温をはかってつけてみましょう。基礎体温表をつけることによって、月経周期や排卵の有無、セックスを正しいタイミングで行っているかどうかなどを確認することができます。

基礎体温には、以前のように考えられていたほど多くの情報は含まれていません。体温の下降日が排卵日とは限りませんし、排卵の前から体温が上がることも、排卵して２，３日たってから高温期になることもあります。おおまかな判断材料であるという認識を持って、過敏にならないようにしましょう。