手軽で簡単に行えるお灸の中でも、シールタイプのお灸は特に便利です。ネットやドラッグストアで手に入ります。お灸を選ぶ際のポイントは、その温度です。一般的に、ソフト、レギュラー、ハードなどの温度が選択できますが、セルフお灸にはレギュラータイプが最適です。ただし、皮膚が敏感な方は、ソフトタイプでも十分です

足の内くるぶしから指４本上になります。すねの骨の内側のきわになります。別名「女性のツボ」と言われる婦人科系疾患のツボでよく使われます。冷えやむくみにも効果的です。

おへそから指４本分直下になります。お腹の冷え、便秘や下痢など胃腸の不調にも効果的なツボです。

足のくるぶしの内側の骨の出っ張りとアキレス腱との間。押すとくぼむ場所です。婦人科系疾患、足の冷えにむくみなどにも効果的なツボです。

おへそから指三本分横になります。お腹の冷え、便秘や下痢など胃腸の不調にも効果的なツボです。