季節に調和して過ごすのが、東洋医学の基本ですが、とりわけ夏の養生は定説になります。日の光のもと、木々の緑が最も生茂る夏は、人間にとってもパワーを蓄える大切な季節になります。寒くなっていく秋や冬に備え、しっかり体を準備する時期にあたります。

とはいえ、日本の夏は、じめじめしていて汗をかいて体力を消耗しがちになります。夏バテで、食欲が落ちたり、体に必要な水分が奪われて血液がドロッとして滞り、肩こりや頭痛、生理痛などのトラブルに悩む人も多くなります。そんな、トラブルを乗り越え、気力や活力を蓄えるよう、生活に気を付けましょう。

体調がまぶしく降り注ぐこの季節は、気持ちが晴れやかで活動的になり、精神的には過ごしやすい時になります。ただ、それが高じると、興奮しやすくなったり、イライラしがちになることもあります。

また、特に気を付けたいのが冷房などによる冷え。外界との室内の気温差が大きすぎて、体温調節がついていけなくなり、自律神経のバランスを乱す女性が増えています。夏に冷えを溜め込むと、その時症状が出なくても、寒くなると秋や冬になってひどい冷え症や生理痛をまねく危険性があります。夏の間に整えたいものです。